Subjudul Rahasia Tuntas Bakar Lemak dan Gaya Hidup Sehat
Penulis Ade Rai & Halim Tsiang
No. ISBN 978-979-687-664-8
No. Kode Buku 25 17 10 02 00
Ukuran 13,5 x 19 cm
Tebal x + 122 = 132 halaman
Harga Rp55.000
Daftar Isi
Kata Pengantar
Track 1 Gaya Hidup Sehat Melalui Fitness
Track 2 Fitness adalah Kebugaran
Track 3 Nutrisi dan Diet sebagai Kunci Tubuh yang Bugar
Track 4 Sumber Tenaga untuk Tubuh yang Aktif
Track 5 Protein: Nutrisi Pembangun yang Vital
Track 6 Tiga Jenis Tubuh yang Berbeda
Track 7 Latihan Kardiovaskular
Track 8 Memastikan Tubuh Membakar Lemak
Track 9 Menggunakan Lemak sebagai Parameter Kondisi Tubuh
Track 10 Panduan Latihan Beban yang Efektif
Track 11 Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Latihan Beban Anda
Track 12 Berolahraga dengan Strategi yang Tepat
Track 13 Arti Kata Diet yang Sebenarnya
Track 14 Panduan Memilih Sarana Fasilitas Kebugaran
Kesimpulan
Lampiran 1: Beberapa Variasi Menu Harian
Lampiran 2: Contoh Program Latihan
Lampiran 3: Tabel Heart Rate Zona Pembakaran Lemak
Lampiran 4: Tabel Jenis Makanan dan Kadarnya
Sinopsis
Buku dan CD Audio ini berisi berbagai informasi untuk memungkinkan semua yang membaca dan mendengarkannya untuk sedikit tercerahkan karena para penulis juga menjalankan informasi yang tercantum di dalamnya sehari-hari. Melalui pengalaman dan kesalahan yang telah dilakukan dalam menjalani gaya hidup fitness, penuliis telah berhasil menjadi penyaring informasi sehingga dapat tersajikan secara lengkap dan tepat dalam buku dan CD Audio ini.Buku dan CD Audio ini sama-sama berisi uraian 14 topik dalam 14 track yang saling melengkapi, seperti dalam sistematika isi buku di atas. Dalam uraian CD, para penulis mencoba menjelaskan secara umum tentang setiap topic dan kemudian penjelasan secara mendetail diuraikan dalam buku. Buku dilengkapi dengan ilustrasi, tips, dan catatan yang penting untuk kita perhatikan.
Pada akhir buku ada beberapa lampiran, yaitu: Beberapa Variasi Menu Harian, Contoh Program Latihan, Tabel Heart Rate Zona Pembakaran Lemak, dan Tabel Jenis Makanan dan Kadarnya. Ini sangat membantu pembaca untuk menjalankan gaya hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar