101 BINARAGA NATURAL

Judul                         101 Binaraga Natural
Subjudul                  101 Strategi Binaraga Sehat Tanpa Obat
Penulis                     Ade Rai
No. ISBN                978-979-687-989-2
No. Kode Buku    25 17 10 08 00
Ukuran                    13,5 x 19 cm
Tebal                       130 hlm (viii + 122)
Harga                       Rp 45.000
 
Daftar Isi
KATA PENGANTAR
BAB 1 The Drug-Free (Natural) Mindset
Tips 1-20
BAB 2 The Drug-Free (Natural) Training
Tips 21-76
BAB 3 Nutrisi, Hidrasi, & Suplementasi
Tips 77-95
BAB 4 Persiapan Kompetisi
Tips 96-101
LAMPIRAN
o Mitos-mitos dalam Penyalahgunaan Obat di Dunia Binaraga
o Drugs: Jalan Pintas yang Menyesatkan
o Istilah-istilah Umum dalam Latihan
o Pendekatan Latihan Ade Rai
o Program Latihan Ade Rai
o Pendekatan Nutrisi Ade Rai
o The 2011 Prohibited List International Standard

Sinopsis
Sudah berlatih keras namun hasil minim?
Beban angkatan meningkat tapi otot tak berkembang?
Sudah yakin masalah Anda terletak pada faktor genetik?

Jawaban untuk pertanyaan di atas dan banyak pertanyaan lain tentang “rahasia
mempercepat pertumbuhan otot” yang selama ini menjadi tanda tanya terkuak dalam
buku ini.

Buku ini adalah solusi dan referensi terpercaya bagi mereka yang ingin meraih hasil
optimal dalam gaya hidup sehat dan binaraga secara natural. Ade Rai, juara dunia
binaraga natural pertama Indonesia, menulis buku ini untuk menjelaskan berbagai tips,
mindset, dan strategi, termasuk hal-hal teknis, secara detail dan sistematis untuk Anda.
Binaraga natural adalah penerapan gaya hidup fitnes pada tahap yang lebih lanjut,
baik dari segi tujuan, kualitas, maupun kuantitas. Rahasianya terletak pada mindset
dan kekuatan mental untuk menjalankan hal-hal yang benar, bersikap jujur kepada diri
sendiri mengenai keterbatasan dan potensi diri, selalu ingin belajar, dan mengakui
masih besarnya ruang untuk berkembang.

Raihlah hasil pertumbuhan otot optimal secara natural!