Senin, 19 Mei 2014

RAHASIA DIET 2

Judul                                 Rahasia Diet 2
Penulis                              L. Denny Santoso
No. ISBN                          978-979-687-713-3
Kode buku                        25 17 10 03 00
Ukuran                             21 cm
Halaman                           168 ( x + 158)
Harga                                 Rp 29.000

Sinopsis

 

Ini adalah buku kedua dari Denny Santoso. Buku pertama  Rahasia Diet: The Concept, the Diet, the Workout, mengupas segala sesuatu tentang diet dan bagaimana menerapkannya untuk mendapatkan berat ideal yang diidamkan. Menyusul suksesnya penerbitan buku pertama itu, penulis sekali lagi ingin menyampaikan rahasia tentang fitnes dan kebugaran, terutama mengenai bagaimana berlatih di rumah.

Tujuan buku ini adalah untuk menjelaskan bagaimana cara berlatih di rumah dengan alat sederhana serta dengan investasi yang tidak begitu mahal, tetapi memberikan hasil seoptimal dan seefektif berlatih di gym. Bagian penting dari buku ini berisi tentang masalah alasan dan cara melakukan latihan beban di rumah dengan mudah, sederhana, dan ekonomis sekaligus memberikan hasil semaksimal mungkin. Buku ini juga memaparkan berbagai materi latihan beban sebagai panduan dalam berlatih di rumah beserta seluk beluk mengenai latihan beban, terutama bagi pemula. Dengan demikian, diharapkan buku ini dapat menjadi jawaban atas berbagai pertanyaan mengenai cara-cara berlatih di rumah, atau yang populer disebut sebagai home gym.

Anda pun akan menemukan berbagai penjelasan mengenai pentingnya berdiet dan menjaga berat badan karena kelebihan berat badan ataupun obesitas sangat erat kaitannya dengan berbagai gangguan kesehatan. Anda juga bisa mengetahui olahraga apa saja yang efektif untuk membakar lemak.

Daftar Isi

Ucapan Terima Kasih    
Kata Pengantar    
Bagian 1 : DUNIA KEBUGARAN

  • Alasan dan Motivasi Berdiet    
  • Obesitas dan Penyakit    
  • Komposisi Tubuh    
  • Berapakah Berat Badan Ideal Saya?    
  • Bagaimana Lemak Dibakar?    
  • Olahraga Apa yang Membakar Lemak?    
  • Latihan Beban vs Endurance    
  • Beginners Guide to Weight Lifting    
  • Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan      
  • Kenapa Harus Latihan di Rumah?    
Bagian 2 : PERSIAPAN
  • Alat Apa yang Dibutuhkan?    
  • Kelebihan Menggunakan Dumbbell    
  • Pengukuran dan Pencatatan Tubuh    
  • Ukur Lemak Tubuh Anda   
  • Deteksi Kemungkinan Yo-yo Diet dengan Fat Monitor    
  • Berapa Kali Kita Harus Berolahraga dalam Seminggu?    
  • Berapa Berat Beban untuk Saya?    
  • Overtraining    
Bagian 3 : HOME GYM
  • Materi Latihan dengan Beban     
  • Materi Latihan Body Weight Workout    
  • Latihan dengan Bola    
Bagian 4 : FAT LOSS PROGRAM
  • Program Latihan untuk Fat Loss    
  • Bagaimana Mood Memengaruhi Selera Rasa yang Anda Pilih     
  • Pola Makan Program Fat Loss Normal Carbs     
Bagian 5 : SERBA-SERBI
  • Mitos-mitos Seputar Fitnes yang Menyesatkan    
  • Tips dan Trik    
  • Latihan Kardio    
  • Berhenti Latihan, Tubuh Kembali Gendut     
  • Lima Cara Meningkatkan Hasil Latihan Anda di Rumah     
  • Dapatkan Manfaat Berjalan Kaki yang Menakjubkan!     
  • 7 Manfaat Berjalan Kaki     
  • Protein Untuk Kesehatan, Vitalitas, Panjang Umur, dan Fat Loss     
  • Manfaat Whey Protein dan Caranya Memengaruhi Pembakaran Lemak     
  • Wanita dan Whey Protein    
  • Rahasia Sukses Mengecilkan Perut dalam Waktu Singkat     
Tentang Penulis     


Tidak ada komentar:

Posting Komentar